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新濠影汇注册:运动干预也有助于增加太极运动组和传统运动组参与者的高密度胆固醇水平

时间:2021/8/2 4:11:31   作者:   来源:   阅读:20   评论:0
内容摘要:据悉,香港大学医学院公共卫生学院与香港中文大学、中国科学院、加州大学洛杉矶分校进行了相关研究。中国人的参与被定义为“中心型肥胖”。参与者被随机分配到太极拳锻炼组、传统锻炼组和不锻炼对照组。根据研究小组,太极拳锻炼组和传统锻炼组的参与者必须每周参加三次为期12周的锻炼课程,每次一小时。太极拳练习组由最受欢迎、最知名的24...

据悉,香港大学医学院公共卫生学院与香港中文大学、中国科学院、加州大学洛杉矶分校进行了相关研究。中国人的参与被定义为“中心型肥胖”。参与者被随机分配到太极拳锻炼组、传统锻炼组和不锻炼对照组。

根据研究小组,太极拳锻炼组和传统锻炼组的参与者必须每周参加三次为期12周的锻炼课程,每次一小时。太极拳练习组由最受欢迎、最知名的24式杨氏太极拳教练授课;而传统的锻炼小组课程包括快步走,手弯曲,侧举,肩压,下蹲和脚跟提升来加强肌肉。培训。

研究小组在课程开始前、第12周和课程开始后的第38周测量了所有参与者的腰围和其他代谢健康指标。研究发现,与不运动对照组相比,太极拳运动组和传统运动组的参与者在没有饮食干预和经过12周的运动课程后,平均腰围分别减少了1.8 cm和1.3 cm。运动干预也有助于增加太极运动组和传统运动组参与者的高密度胆固醇水平。

香港大学医学院医学院公共卫生学院体育科学部主任兼副教授肖明辉指出,最近的学术文章阐明,腰围是一个重要的健康风险指标,与超重密切相关,2型糖尿病和心血管疾病。研究结果表明,太极拳运动与传统运动一样,可以有效改善“中心型肥胖”。肖明辉认为,这一研究成果对于行动不便或不喜欢传统运动但患有“中央型肥胖”的老年人来说确实很有帮助。好消息。(完成)



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